«Не заставляйте себя спать»: психотерапевт дала тюменцам пять шагов против бессонницы
Темнота и прохлада важны, но сами по себе не решат проблему хронической бессонницы
Фото Сергея Куликова
Бессонница – проблема, знакомая многим.
06.09.2026 Tumentoday.Ru
Наладить здоровый сон можно без немедленного обращения к снотворным препаратам
-->
Психотерапевт Эльвира Соколова считает, чтобы вернуть здоровый сон, не обязательно сразу бежать в аптеку за таблетками.
06.09.2026 Newsprom.Ru
Как справиться с бессонницей? Отвечает психотерапевт
Психотерапевт Соколова объяснила, как справиться с бессонницей, не считая овец Психотерапевт Соколова объяснила, как справиться с бессонницей, не считая овец
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
06.09.2026 Комсомольская правда
Тюменский психотерапевт рассказала, как победить бессонницу без таблеток
| Фото: Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия"
Справиться с бессонницей можно без лекарств — достаточно перестать делать то, что её поддерживает.
06.09.2026 ИА Тюменская линия
Как избавиться от бессонницы: 5 советов психотерапевта для тюменцев
Для начала не стоит лежать в постели часами без сна
Бессонница — проблема, с которой сталкиваются многие.
06.09.2026 MegaTyumen.Ru
Тюменский невролог рассказала, как справиться с осенней апатией и тревогой
| Фото: ОЛРЦ
О причинах осенней тревоги и способах борьбы с ней рассказала врач-невролог Областного лечебно-реабилитационного центра Светлана Хворостенко.
27.08.2026 ИА Тюменская линия
Тюменский сомнолог: недосып из-за гаджетов мешает организму развиваться
| Фото: Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия"
Использование гаджета перед сном сказывается на качестве сна.
23.08.2026 ИА Тюменская линия
Тюменский ветеринар: стричь когти кошке лучше после сна или еды
ИА "Тюменская линия"
Стричь когти кошке лучше после сна или еды. Инструкцию по уходу за питомцем дал ветеринар Игорь Волков.
23.08.2026 ИА Тюменская линия
Как правильно стричь когти кошкам без стресса для питомца, рассказал тюменский ветеринар
Специалист рекомендует делать это после сна или еды, использовать специальный когтерез и отступать от пульпы 1–2 мм
Фото Екатерины Христозовой
Ветеринар Игорь Волков рассказал тюменским кошатникам,
23.08.2026 Tumentoday.Ru
Тюменские врачи разъяснили, чем опасен скрежет зубами по ночам
О каких проблемах нам «говорит» бруксизм
Иллюстрация сгенерирована нейросетью ChatGPT автором материала
Бруксизм (от греческого brychios – скрежет) – это непроизвольное сжатие челюстей или ритмичный скрежет зубами,
16.08.2026 Tumentoday.Ru
Тюменцам объяснили, что такое кардионевроз и чем вреден тотальный самоконтроль
Умные часы и фитнес-браслеты прочно вошли в нашу жизнь: они считают шаги, отслеживают фазы сна и за тридцать секунд снимают кардиограмму.
15.08.2026 MegaTyumen.Ru
Эксперты объяснили, почему начинать утро с новостей и электронной почты может снижать продуктивность
-->
В момент пробуждения мозг совершает хрупкий переход от глубокого сна к спокойному бодрствованию, поясняет профессор Финансового университета при Правительстве РФ Сергей Толкачев.
15.08.2026 Newsprom.Ru
Почему в августе снижается активность и как организм реагирует на сокращение светового дня
-->
Источником снижения работоспособности и дневная сонливость, которую многие отмечают во второй половине августа, являются изменения продолжительности светового дня, которые запускают перестройку циркадных ритмов.
15.08.2026 Newsprom.Ru
Сомнолог объяснил тюменцам, почему в конце августа хочется спать и есть жирное
Снижение работоспособности – не лень, а реакция организма на сокращение светового дня
Фото Сергея Куликова
Снижение работоспособности и дневная сонливость, которую многие отмечают во второй половине августа,
15.08.2026 Tumentoday.Ru
Тюменский педиатр рассказала, как подготовить детей к школе
Правильный сон, питание и осмотр помогут первокласснику начать учебу без стресса.
15.08.2026 NG72.Ru
"Вдовий горб": как избавиться
Некоторые женщины со временем сталкиваются с появлением «холки» или «вдовьего горба», как называют его в простонародье.
09.08.2026 Rayon72.Ru
Выжали как лимон?
Выжали как лимон? Как помочь юному спортсмену восстановиться после летних сборов
Летние сборы — это не только новые навыки, друзья и соревнования.
07.08.2026 ЦОП по дзюдо
Ужин, который помогает спать крепче: советы от диетолога
Диетолог рассказывает, какие продукты на ужин способствуют глубокому сну и почему важно соблюдать правильное время и состав последнего приема пищи.
29.07.2026 NG72.Ru
Полноценный сон очень важен
Недостаток сна сказывается на всех органах и системах человека любого возраста.
25.07.2026 Rayon72.Ru
Недосып у детей грозит гиперактивностью, капризами и падением внимания
| Фото: Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия"
Недосып для ребенка опасен для развития мозга.
25.07.2026 ИА Тюменская линия
Тюменский врач: сон и движение важнее «волшебных» приложений для развития мозга
Во время сна мозг проводит сложнейший комплекс «технических работ»
Фото Екатерины Христозовой
Как помочь мозгу ребенка справляться со школьными нагрузками,
25.07.2026 Tumentoday.Ru
Врач развеяла популярные мифы о нейропластичности и объяснила, чем опасен недосып
-->
Как помочь мозгу ребенка справляться со школьными нагрузками, рассказала главный внештатный специалист по детской медицинской реабилитации Департамента здравоохранения Тюменской области,
25.07.2026 Newsprom.Ru
Тюменский врач развеяла мифы о нейропластичности и рассказала, почему недосып опаснее, чем кажется
Ночью восстанавливается не какая-то одна часть мозга
Как помочь мозгу ребенка справляться со школьными нагрузками и что на самом деле восстанавливается в голове ночью?
25.07.2026 MegaTyumen.Ru
Схему лечения нарушения сна у вахтовиков разработали тюменские ученые
| Фото: Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия"
Исследование с участием 42 вахтовых рабочих с трудовым стажем в Ямало-Ненецком автономном округе от 2 до 15 лет провели неврологи Тюменского медицинского университета.
16.07.2026 ИА Тюменская линия
Врач назвала продукты, которые допустимо есть вечером и ночью
Главврач поликлиники №220 Анна Косенкова перечислила безопасные варианты для вечернего и ночного перекуса, включая кефир, творог и орехи.
11.07.2026 NG72.Ru
«Хронический недосып – доказанный фактор риска деменции»: психиатр из Тюмени
Важны не цифры на будильнике, а в каком состоянии человек пробуждается
Фото Сергея Куликова
Врач-психиатр-нарколог Марина Калюжная рассказала, как связаны сон, память и риск деменции.
04.07.2026 Tumentoday.Ru
Недосып и его последствия: сколько нужно спать для сохранения здоровья
-->
И недосып, и пересып могут подталкивать к деменции, считает врач-психиатр-нарколог Марина Калюжная.
04.07.2026 Newsprom.Ru
Проблемы со сном могут стать причиной деменции – мнение психиатра из Тюмени
Врач рассказал, как недосып или избыток сна могут влиять на работу мозга
Современный темп жизни часто диктует свои правила.
04.07.2026 MegaTyumen.Ru
Врач назвала тюменцам нормы сна для детей и подростков
| Фото: Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия"
Рекомендации по нормам сна для детей и подростков дала врач-невролог Екатерина Демьяновская.
25.06.2026 ИА Тюменская линия
Тюменский психотерапевт Денис Култышев рассказал, как уберечь детей от гаджет-зависимости
С 15 по 21 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов — время задуматься о том, как цифровые устройства влияют на наше психоэмоциональное состояние.
22.06.2026 NedugamNet.Ru