Врач-офтальмолог Татьяна Шилова рассказала, как сохранить здоровье глаз при длительной работе за компьютером. В беседе с RT профессор отметила, что постоянная фокусировка на близком расстоянии и редкое моргание могут вызывать зрительное утомление, сухость, жжение и головную боль.
Специалист рекомендует придерживаться правила "20-20": каждые 20 минут на 20 секунд переводить взгляд на предмет, находящийся примерно в шести метрах. Дополнительно желательно каждый час вставать из-за стола на несколько минут. Также важно чаще и полностью моргать, поскольку при сосредоточенной работе человек моргает реже.
Не менее значима правильная организация рабочего места. Монитор лучше располагать на расстоянии вытянутой руки и немного ниже уровня глаз. На экране не должно быть бликов, а яркость должна соответствовать освещению в помещении.
При эпизодической сухости, вызванной работой за монитором, можно применять увлажняющие капли типа искусственной слезы. Однако врач подчеркнула, что глазные капли не являются взаимозаменяемыми. Без осмотра специалиста не следует использовать сосудосуживающие средства, антибиотики, гормональные и комбинированные препараты – они могут временно скрыть симптомы и затруднить диагностику.
Если сухость возникает регулярно, капли требуются ежедневно, а улучшение остается кратковременным, необходимо обратиться к офтальмологу.
"Причиной дискомфорта может быть не только работа за компьютером, но и нарушение функции мейбомиевых желез, воспаление век, некорригированное нарушение зрения, неправильное использование контактных линз или синдром сухого глаза", – отметила врач.
