Мифы о "плохом" и "хорошем" холестерине развеял врач-кардиолог Анастасия Маккен. Он подчеркнула, что повышенный холестерин – не приговор, а сигнал к действию
"Мы давно отошли от оценки только общего показателя. Липопротеины низкой плотности – это грузовики, которые везут жиры к стенкам артерий и там их разгружают. Год за годом образуются бляшки, просвет сосуда сужается. Это атеросклероз, который ведет к инфаркту и инсульту". – пояснила врач изданию "Тюменская область сегодня".
Кардиолог отметила, что ключевой рубеж для проверки здоровья – 40 лет. К этому возрасту сосуды накапливают "багаж" от стрессов, неправильного питания и сидячей работы. У мужчин риски растут раньше из-за отсутствия гормональной защиты, а у женщин ситуация меняется с наступлением менопаузы. При этом диета влияет на уровень холестерина лишь на 10-15 %, так как большую часть вырабатывает печень. Однако рацион важен: необходимо исключить трансжиры и насыщенные жиры, заменив их на оливковое масло, рыбу, орехи и клетчатку.
Физическая активность – один из немногих доказанных способов поднять уровень "хорошего" холестерина. Врач рекомендует минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю: быстрая ходьба, плавание или велосипед. "Если вы давно не тренировались, начните с 10-15 минут прогулки в активном темпе. Регулярность важнее интенсивности", – посоветовала Анастасия Маккен.
Особое внимание кардиолог уделила статинам, которых многие боятся. "Если риск высокий, их придется принимать всю жизнь. Мы защищаем сосуды от катастрофы, а не гонимся за показателями. Если прекратить прием, холестерин вернется к исходному уровню", – подчеркнула она. По словам врача, тяжелые побочные эффекты от статинов встречаются менее чем у одного человека из десяти тысяч, а мышечный дискомфорт часто связан с эффектом самовнушения.
Единственный способ узнать правду о состоянии сосудов – анализ крови. "Высокий холестерин не болит. Вы можете чувствовать себя прекрасно, пока просвет сосуда не закроется на 70%", – предупредила кардиолог. Она советует пройти углубленное обследование до 40 лет, если у близких родственников были ранние сердечно-сосудистые проблемы, и сдать анализ на липопротеин (а) – генетический маркер риска.
