Фото предоставлено КП
Победить выгорание и апатию можно творчеством. Как это происходит, и какие занятие лучше всего для этого подходят, рассказала психолог Юлия Коваль .
- Выгорание - это состояние не только эмоционального, но физического и психического истощения. Оно возникает в результате бесконечных стрессовых ситуаций и перегрузки на работе или в личной жизни. Человек чувствует усталость, снижение мотивации и продуктивности, а также негативное отношение к работе и окружающим, - объяснила эксперт.
Физическая активность, например, способствует выработке эндорфинов - гормонов радости, которые улучшают настроение. Хобби и творческие занятия позволяют отвлечься от повседневных забот и развивать новые навыки, что помогает поддерживать интерес к жизни.
А социальное общение создает поддержку и чувство принадлежности, что также важно для психического здоровья.
Так, для борьбы с выгоранием и апатией полезны такие занятия, как йога, арт-терапия, волонтерство и психотерапия. Эти методы помогают восстановить эмоциональное равновесие и вернуть интерес к жизни.
Как же это работает? Йога и медитация способствуют расслаблению и снижению уровня стресса, что может помочь в восстановлении энергии, сообщает «Тюменская область сегодня».
Марина Прохорова
