Почему болит голова после спортивной тренировки

Фото Сергея Мжельского
Фото: tumentoday.ru

Эксперты советуют внимательно следить за своим самочувствием

Фото Сергея Мжельского

Вы с удовольствием позанимались спортом, но после тренировки почувствовали внезапную головную боль? В чем причина? Когда нужно бить тревогу и идти к врачу?

По мнению врача по ЛФК Тюменского многопрофильного консультативно-диагностического центра, такая боль возникает по разным причинам. Елена Курагина отмечает, что проявиться головная боль может непосредственно во время физических нагрузок или после них. Некоторые такие случаи безопасны для человека, но оставлять их без внимания не стоит. Лучше пройти комплексную диагностику и в случае необходимости получить лечение.

Причины головной боли при физических нагрузках:

1. Головная боль физического напряжения.

Этот вид боли вызван напряжением мышц шеи и головы из-за чрезмерной нагрузки или неправильной техники выполнения упражнений. Головная боль носит давящий или сжимающий характер. По ощущениям она напоминает плотно сжатый вокруг головы обруч.

2. Травма головы.

Боль имеет распирающий или сдавливающий характер. Это сопровождается головокружением, тошнотой и рвотой.

3. Острые и хронические заболевания.

Головную боль могут спровоцировать синуситы, невралгии черепных нервов, артериальная гипертензия и некоторые другие состояния.

4. Неправильно подобранная экипировка.

Например, слишком маленький шлем, защитная маска, капа.

5. Депрессивное состояние, эмоциональное перенапряжение.

– Если головная боль возникла во время тренировки, нужно снизить интенсивность нагрузки, плавно перейти к заминке. После тренировки в домашних условиях необходимо сделать холодный компресс на голову, отдохнуть в течение 2-З часов, – советует специалист.

Отсутствие положительной динамики после применения перечисленных подходов указывает на необходимость получения медицинской помощи. Следует обязательно обратиться к врачу, если головная боль:

  • носит интенсивный характер и появляется после каждой тренировки без видимых на то причин;
  • возникла впервые и носит интенсивный характер;
  • сопровождается признаками нарушения сознания;
  • очень сильная и развивается за несколько секунд;
  • сопровождается тошнотой, рвотой или повышением температуры;
  • возникла на фоне перенесенных заболеваний;
  • сопровождается болезненными ощущениями в плече или шее.
  • Для того чтобы избежать неприятных ощущений при физических нагрузках, необходимо высыпаться, не допускать переедания и голодания. Во время тренировки нужно увеличивать нагрузки постепенно, выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц шеи, во время занятий пить воду небольшими глотками.

    – Занимаясь спортом, ведите дневник самоконтроля, наблюдайте за собой, записывайте информацию o приемах пищи, физических нагрузках, режиме дня, сна. В таком случае можно выявить причины появления неприятных ощущений и впредь стараться не допускать их, – рекомендует врач.

    # спорт

    Наталья Калугина

    Ещё новости о событии:

    | Фото: департамент здравоохранения Тюменской области Причины головной боли после тренировки пояснила врач из Тюмени.
    16:10 03.12.2023 ИА Тюменская линия - Тюмень
    --> Головная боль после занятий спортом может возникнуть по разным причинам, рассказывает врач по ЛФК Тюменского многопрофильного консультативно-диагностического центра, Елена Курагина.
    16:00 03.12.2023 Newsprom.Ru - Тюмень
    Врач отметила, что головная боль может возникать по разным причинам Екатерина Коган Врач рассказала о видах головных болей во время тренировок и что с этим делать.
    15:40 03.12.2023 Комсомольская правда - Тюмень
    Причины могут быть разными Врач по ЛФК Тюменского многопрофильного консультативно-диагностического центра Елена Курагина объяснила тюменцам, почему болит голова после спортивной тренировки.
    15:30 03.12.2023 MegaTyumen.Ru - Тюмень
    Фото Сергея Мжельского - Tumentoday.Ru
    Эксперты советуют внимательно следить за своим самочувствием Фото Сергея Мжельского Вы с удовольствием позанимались спортом, но после тренировки почувствовали внезапную головную боль?
    15:30 03.12.2023 Tumentoday.Ru - Тюмень

    Новости соседних регионов по теме:

    В Поликлинике № 20 прошла лекция для врачей, приуроченная ко Дню невролога.
    16:56 04.12.2023 Минздрав РТ - Казань
     
    По теме
    Голышмановский районный суд Тюменской области вынес приговор в отношении Геннадия Чижик обвиняемого в умышленном причинение средней тяжести вреда здоровью с применением предметов, используемых в качестве оружия (п.
    Голышмановский районный суд вынес приговор в отношении гр. Дмитрия Колещатова и Дмитрия Дьякова, ранее не судимых, обвиняемых в совершении тайного хищения чужого имущества, группой лиц по предварительному сговору (п.
    Тюменский предприниматель создавал формальный документооборот с компаниями - призраками Серафима Краснова Тюменский предприниматель создавал формальный документооборот с компаниями - призраками.
    "В нашей деревне огни не погашены" - Rayon72.Ru Тюменская районная организация Всероссийской общественной организации ветеранов (пенсионеров) войны и труда Вооружённых Сил и правоохранительных органов объявляет первый этап конкурса среди первичных ветеранских организа
    Rayon72.Ru
    Фото департамента здравоохранения Тюменской области - Tumentoday.Ru Это стало возможным благодаря новому оборудованию Фото департамента здравоохранения Тюменской области В областном лечебно-реабилитационном центре появился новый аппарат для восстановления пациентов после инсульта.
    Tumentoday.Ru
    Увековечили имена земляков в деревне Кармацкой - Aromashevo.Online 19 февраля в деревне Кармацкой состоялся митинг, посвящённый открытию памятных мемориальных досок выпускникам Кармацкой средней школы Алексею Фёдоровичу Передернину и Виталию Александровичу Ширшову,
    Aromashevo.Online
    Фото Сергея Куликова - Tumentoday.Ru Основой композиции стала модель планера А-7 Фото Сергея Куликова Парк Машиностроителей в Заводоуковске сегодня стал местом притяжения горожан и гостей города – здесь открыли мемориальную зону с макетом планера,
    Tumentoday.Ru