ЕГЭ в Тюмени: советы родителям выпускников накануне экзаменов

ЕГЭ в Тюмени: советы родителям выпускников накануне экзаменов. Фото shpargalkaege.ru
Фото: www.tumen.kp.ru
Рассказываем, как родители могут помочь детям справиться со стрессом Лидия Шумкова

Сегодня, 21 марта, в Тюменской области начнутся экзамены у учеников 11 классов, которые решили по каким-либо причинам сдать ЕГЭ досрочно. У девятиклассников досрочный этап стартует 20 апреля. Впрочем, и основной этап экзаменов не за горами - с 28 мая по 2 июля у одиннадцатиклассников и с 25 мая по 29 июня у девятиклассников. Но когда бы ни проходили экзамены, они в любом случае будут стрессом как для детей, так и для их родителей. Как справиться с волнением и минимизировать напряжение в период подготовки, «Комсомольской правде. Тюмень» рассказала педагог-психолог Светлана Колчанова.

ЗАДАЧА РОДИТЕЛЕЙ – СОЗДАНИЕ КОМФОРТНОЙ АТМОСФЕРЫ

Чтобы помочь ребенку подготовиться к ЕГЭ, необходимо поддерживать стабильную атмосферу в семье, уверена Светлана Колчанова. Поэтому первый совет, который она дала всем родителям - избегать различных переездов, разводов, изменений в обстановке, вообще стрессовых ситуаций в доме и семье.

- Если отношения в какой-то момент стали напряженными, нужно постараться сохранять ровный эмоциональный фон без лишних потрясений. Конечно, невозможно не говорить с ребенком о чем-то таком, но нужно использовать спокойные формы выражения: что ситуация разрешится, что мы сейчас вместе с тобой в период подготовки к экзаменам, так это важный период, когда решается твоя судьба, - пояснила психолог.

Следующий момент – стараться говорить, обо всем: о том, что каждый переживает, что их волнует и беспокоит, но что этот период пройдет и будут результаты. Однако нужно избавиться от назидательного тона, от наставлений и постоянных напоминаний. Родителям ни в коем случае нельзя вести себя, как назойливым мухам.

- У выпускников уже сформирован достаточный уровень понимания, зачем, для чего и как они должны себя проявить в этот период. Понятно, что они переживают, но не всегда могут свои тревоги и опасения проговорить, боясь не оправдать родительских ожиданий. Когда ребенок в мыслях переживает, как же сдать и не подвести никого, а тут еще мама или папа твердят: «Сдавай, туда не ходи, сюда не ходи, давай учи», то может сложиться впечатление, а чем же тогда выпускник занимался эти девять-одиннадцать лет? Поэтому, наоборот, нужно поддерживать словами: «Да, мы видим, что ты готовишься, что ты все знаешь», «Мы уверены, что ты справишься». А вопросы «чем мы можем тебе помочь», «Как мы можем улучшить твои выходные», «Что от нас требуется» - гораздо более действенны, чем назидательные комментарии, - такие рекомендации дала Светлана Колчанова.

«РЕЖИМ ПИТАНИЯ НАРУШАТЬ НЕЛЬЗЯ»

Еще один важный совет – помочь организовать ребенку правильный режим отдыха, питания и сна. Как показывает практика, дети этим очень часто пренебрегают, хотя остро чувствуют потребность и в том, и в другом. Если не удается уговорить ребенка правильно питаться три-четыре раза в день, можно компенсировать нехватку фруктами, достаточным объемом жидкости, мультивитаминами и витаминами. Особенно, если у ребенка есть какие-то хронические заболевания.

- То есть нужно обратить внимание на режим сна, питания и отдыха не в период обострения болезни, а в плане профилактики. Если у кого-то аллергия или поллиноз, соответственно, все мероприятия, тем более, нужно осуществлять заранее, чтобы ребенок себя чувствовал увереннее и комфортнее не только эмоционально, но и физически, - обозначила эксперт.

Несмотря на то, что сейчас идет период подготовки к экзаменам, выпускник должен иметь возможность заниматься своим любимым делом, гулять, отдыхать, общаться в соцсетях с друзьями и сверстниками.

- У выпускников, как и у всех также должен быть период «ничегонеделания», - добавила Светлана Колчанова. - Возможно, ребенок в это время наедине со своими мыслями, просто абстрагировался и думает о чем-то приятном – это тоже отдых. Тем более, что у детей режим дня довольно напряженный, порой они домой приходят в девять вечера. А так они передохнули и снова за подготовку к урокам и экзаменам.

ЭКЗАМЕН – ЭТО ЧАСТЬ ЖИЗНИ РЕБЕНКА, А НЕ РОДИТЕЛЯ

Каждый родитель должен понять - экзамен происходит не в его жизни, а в жизни ребенка. Поэтому ни в коем случае не нужно проживать всю ситуацию за свое чадо. Наоборот, необходимо позволить выпускнику прочувствовать этот период самостоятельно, получить опыт волнения. На родительских плечах, как считают психологи, остаются переживания сродни «а все ли я необходимое сделал, чтобы ребенок умел с этим справляться, был готов»

- И здесь очень важно уровень своих родительских ожиданий привести в соответствие с возможностями ребенка. Да я могу хотеть, чтобы мой сын или дочь сдали на 95 баллов, но, исходя из его или ее физиологических, интеллектуальных и личностных возможностей, я понимаю, что 65 баллов по математике, 43 по физике и 70 по русскому языку – это потолок. Необходимо защитить себя от ненужных разочарований, - дала еще один совет Светлана Колчанова.

Таким образом, у взрослых есть масса возможностей, чтобы научить ребенка справляться с различными задачами и стрессом. И главное тут – поддержка, понимание, соучастие и уважение.

 
По теме
Участники VII областного родительского форума «Большая перемена» 18 марта 2018 года посетят имитационные площадки сдачи ЕГЭ и ОГЭ, где любой желающий родитель сможет примерить на себя роль выпускника школы.
В Тюмени стартовал образовательный интенсив для инструкторов Центра "ВОИН" - Сетевое издание Ишимская правда Образовательный интенсив «Наставники специального назначения» для кандидатов в инструкторы Центра «ВОИН», созданного по поручению президента России Владимира Путина, стартовал в Тюмени.
Сетевое издание Ишимская правда
Владимир Якушев: "Нацпроект "Образование" помогает раскрыть способности каждого ребенка" - Yalutorovsk.Online По итогам 2023 года все регионы Уральского федерального округа достигли целевых показателей национального проекта «Образование» По итогам 2023 года все регионы Уральского федерального округа достигли целевых показател
Yalutorovsk.Online
Совместными усилиями не допустить пожаров! - МЧС В Главном управлении МЧС России по Тюменской области совместно с представителями Прокуратуры Тюменской области проведен совместный учебно-методический семинар по вопросам подготовки и организации работы в период прохожде
МЧС
Фото Сергея Мжельского - Tumentoday.Ru Своим опытом тюменцы поделились со специалистами из Москвы Фото Сергея Мжельского Опыт оказания медицинской и социальной помощи бездомным людям в Тюменской области был отмечен президентом России Владимиром Путиным.
Tumentoday.Ru
В Тюменской области с начала года выявлено почти 60 случаев туберкулеза - NG72.Ru Автор: НАША Газета Источник фото Департамент здравоохранения Тюменской области В течение месяца тюменцы могут пройти флюорографическое обследование в любой поликлинике С начала года в Тюменской области было выявлено о
NG72.Ru
Театральные загадки - Библиотечный центр 27 марта в Тумашовской сельской библиотеке была организована игра-викторина «Театральные загадки», посвященная Дню театра.
Библиотечный центр