Диеты телеведущих: как похудели Андреева, Летучая и Стриженова

Звезды держат вес, соблюдая правила питания Инна ФЕДОТОВА

Экран прибавляет 5 - 6 кг, поэтому телеведущие постоянно сидят на диетах. Рассказываем о правилах питания, которые помогли звездам избавиться от лишнего веса и держать себя в нужном размере.

Екатерина АНДРЕЕВА ест по часам

Телеведущая советует прочесть книгу «Мозг и еда» Дэвида Перлмуттера. Помимо ежедневных физических нагрузок Екатерина Андреева соблюдает принципы хронопитания:

ekaterinaandreeva_official Екатерина Андреева с утра на тренировке по боксу 10828 отметок «Нравится»480 комментариев

1. Завтрак: с 6 до 8. Под запретом сладкое - с утра запрещены любые углеводы. А вот жиры и белки приветствуются. Разрешены блины без глютена с красной икрой, селедка, печень трески, индейка, сливочное масло. Можно сделать кашу без глютена и сырники без сахара, но не чаще 2 раз в неделю.

2. Обед: с 12 до 14. Белок (мясо, птица, рыба) с тушеными или паровыми овощами. Овощной суп. Для веганов – бобы, тофу, фасоль. Андреева мясо не ест, но иногда может себе позволить индейку.

3. Полдник: с 16 до 17. В это время можно есть сладкое (фрукты, йогурт, черный шоколад) без вреда для организма.

4. Ужин: с 19 до 20. Белок с тушеными или обжаренными овощами. Но от ужина чаще всего Екатерина Андреева отказывается.

Елена ЛЕТУЧАЯ отказалась от «молочки»

Правила ЗОЖ телеведущей Елены Летучей, которая получила идеальную фигуру, приложив усилия.

1. Полгода назад отказалась от молочных продуктов. Редко балует себя сыром пармезан.

2. С лета под запретом сахар и любые продукты с добавлением сахара. «Через две недели я увидела, как подтягивается тело, разглаживается кожа и ее цвет изменяется…» - делилась результатами отказа от сладостей Летучая. Елена иногда может позволить себе конфетку, но это исключение из правил.

3. Раздельное питание. Вечером нельзя есть сложные углеводы.

4. Никогда не пьет газировку и не есть фасфуд, как и любую жирную пищу.

5. Мясо ест редко, предпочитая стейк. Рыба в рационе – морская.

6. Из физических нагрузок в расписании Летучей – утренняя зарядка. Регулярно спортом не занимается, фитнесс-клуб не посещает.

elenapegas Теперь Елена Летучая смело хвастается фото в купальнике 14393 отметок «Нравится»50 комментариев

Елена Летучая подписана в социальных сетях на различные страницы с интересными рецептами. Вот несколько рецептов, по которым Елена регулярно готовит.

Вместо обычного молока – миндальное.

Миндальное молоко: На ночь замочить свежие зерна миндаля в воде (уровень воды на два пальца выше зерен). Полученную массу перемолоть в блендере, добавив два стакана воды, процедить.

Вместо обычного хлеба – выпечка из зеленой гречки, без муки и сахара.

Хлеб из зеленой гречки: 300 г зеленой гречки, 60 г семян чиа, 1 стакан растительного молока, 1/2 ч. л. соли, 1/2 ч. л. соды погасить яблочным уксусом. Добавить по вкусу - семечки, орехи, специи, сушеные травы или вяленые помидоры. Зеленую гречку замочить на пару часов, промыть. Залить семена чиа растительным молоком, помешивая 10 минут) — семена должны разбухнуть. Все ингредиенты положить в блендер, добавить специи и перемолоть, но не мелко - частички гречки должны оставаться. Выпекать в форме в духовке при 180 °С 40 минут.

Екатерина СТРИЖЕНОВА отказалась от ужина и привезла тренажер на работу

Телеведущая всю жизнь ведет борьбу с лишним весом: испробовала массу способов похудения. Екатерина быстро сбрасывает вес на диете Дюкана, но долго она на ней не сидит – вредно для здоровья. Сейчас Стриженова ведет ежедневный телепроект «Время покажет» на Первом канале. Поэтому пропадает на работе с утра до вечера. С октября телеведущая установила в своей гримерке в Останкино тренажер Power Platе. Во время занятий на этой виброплатформе задействованы все группы мышц. В перерывах между съемками к Стриженовой приезжает тренер и проводит тренировки. За первый месяц тренировок вес начал уходить: «Я потеряла 4 кг 200 граммов».

strizhenovae Екатерина Стриженова тренируется в гримерке в Останкино 11348 отметок «Нравится»328 комментариев

Чтобы похудеть Ежедневно Стриженова придерживается следующих правил питания:

1. На завтрак пьет кефир, который «разбавляет» ложкой отрубей.

2. На обед ест йогурты, рыбу или мясо с овощами.

3. Фрукты и сладкое есть до 16 часов и не смешивает с другими продуктами.

4. Не ест после 17 часов.

5. В первой половине дня пьет много воды.

 
По теме
В четверг, 23 мая, в городе пройдут беседы, тематические программы и концерт.
22.05.2019
 
Светлой памяти товарища - Администрация г. Тюмень   Безвременно ушел из жизни наш друг и товарищ, замечательный человек Андрей Осипов.
22.05.2019
ХК «Рубин» подписал Семёна Иванова - АСН Тюменская арена Очередной трансферный ход сделал тюменский хоккейный клуб «Рубин». Состав команды пополнил нападающий Семён Иванов.
22.05.2019
Large 40607d5e bdd6 4c9c 9238 1badbd1af5dd - Vsluh.Ru Автор: Виталий Лазарев Суд ограничил ей свободу сроком на один год. Накануне вступил в законную силу приговор Калининского районного суда Тюмени, вынесенный в отношении женщины, профессионального водителя автобуса МАЗ.
22.05.2019 Vsluh.Ru
с личной страницы Instagram - ИА Тюменская линия Андрей Осипов | Фото: с личной страницы Instagram Прощание с пресс-секретарем губернатора Тюменской области Андреем Осиповым состоится в ритуальном зале на ул.
22.05.2019 ИА Тюменская линия
Парень рассказал, что в основном люди ехали из "Москва Сити", паники не было и окна удалось открыть [видео] Алиса ТИТКО @AlisaTitko Сразу на двух линиях метро Московского метро вечером 21 мая произошла остановка движе
22.05.2019 KP.Ru
Они засели в частном доме в Кольчугино Сергей МОРКОВКИН 22 мая ночью сотрудники УФСБ по Владимирской области провели контртеррористическую операцию в Кольчугино, в ходе которой были уничтожены двое боевиков.
22.05.2019 KP.Ru
Чтобы вылечить придуманные диагнозы, пациенты влезали в долги и продавали недвижимость Надежда ФАТКУЛЛИНА В Петербурге прошли обыски по громкому уголовному делу врачей-аферистов.
21.05.2019 KP.Ru
В калейдоскопе радости и очарования - TyuMedia.Ru В минувшее воскресенье в зале Туртасского ДК состоялся XI районный фестиваль-конкурс хореографического искусства «Калейдоскоп ритмов».
22.05.2019 TyuMedia.Ru
Путь творчества - TyuMedia.Ru Если человек в своих проявлениях самобытен, неповторим, его легко отличить от всех иных.
22.05.2019 TyuMedia.Ru
После смерти народной артистки СССР ее самые близкие люди завели судебную тяжбу Татьяна ЗИМНЯЯ С уходом Элины Авраамовны давний конфликт между ее родной сестрой Софией Шегельман и бывшим концертным директором Ксенией
22.05.2019 KP.Ru
С одной стороны, ее называли первой красавицей страны, с другой – упрекали в несоветской внешности.
21.05.2019 Тюменская правда
пресс-служба ХК "Рубин" - ИА Тюменская линия | Фото: пресс-служба ХК "Рубин" Хоккеисты тюменского "Рубина", выигравшие золотые медали чемпионата ВХЛ, снова собрались вместе 21 мая.
22.05.2019 ИА Тюменская линия
В Тюмени состоится чемпионат Урала по дзюдо – отбор на главный старт страны - ЦОП по дзюдо Двадцать пятого мая Центр олимпийской подготовки «Тюмень-дзюдо» станет площадкой для проведения поединков чемпионата Уральского федерального округа по дзюдо среди мужчин и женщин.
21.05.2019 ЦОП по дзюдо
ХК «Рубин» подписал Семёна Иванова - АСН Тюменская арена Очередной трансферный ход сделал тюменский хоккейный клуб «Рубин». Состав команды пополнил нападающий Семён Иванов.
22.05.2019 АСН Тюменская арена
В предстоящую субботу, Центр олимпийской подготовки «Тюмень-дзюдо» станет площадкой проведения поединков чемпионата Уральского федерального округа по дзюдо среди мужчин и женщин.
22.05.2019 Тюменская правда
В четверг, 23 мая, в городе пройдут беседы, тематические программы и концерт.
22.05.2019 Департамент культуры